转自：上不雅消息舒服周末，来一份克己美食，好不舒服~来自复旦年夜学从属欧洲杯买球网金山病院养分科的欧阳秀林，为各人推举一道放心养神的粥品：冰糖茯苓莲子粥。质料：糯米50克，茯苓、莲子各20克，冰糖10克。麻将胡了官方网站入口做法：1.糯米、茯苓、莲子洗净，用净水提前浸泡半小时。2.将糯米、茯苓、莲子放入砂锅中，加适量净水，年夜火煮沸后转小火慢煮半小时。3.依据口胃放入冰糖，持续小火煲煮至粥成即可。点评：茯苓存在健运脾胃、宁心定志之效；莲子能补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神；糯米经低温熬煮后，易于消化，尤其合适换季胃口欠安者。但要留神，消化过快也易惹起血糖稳定，以是倡议糖尿病患者跟糖代谢异样的人群酌情少吃。前往搜狐，检188金宝搏在线登录查更多